Th2 - Th7: 08:00 - 19:00
CN: 08:00 - 18:00

0899922668
nhakhoakimxuansmile@gmail.com

165 Ngô Tất Tố, Phường 22, Bình Thạnh, Hồ Chí Minh

Mới Niềng Răng Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì Để Không Đau Răng?

Dịch vụ

Trang chủ Chỉnh Nha Mới Niềng Răng Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì Để Không Đau Răng?

1. Vì Sao Chế Độ Ăn Uống Khi Niềng Răng Lại Quan Trọng?

Trong suốt quá trình niềng răng, việc lựa chọn thức ăn phù hợp không chỉ giúp giảm đau, hạn chế ê buốt mà còn bảo vệ mắc cài, dây cung và khay niềng khỏi nguy cơ hư hỏng. Ngoài ra, ăn uống đủ chất còn giúp bạn tránh sụt cân, hóp má hoặc mệt mỏi trong thời gian chỉnh nha kéo dài.

Nói cách khác, một thực đơn khoa học cho người niềng răng sẽ giúp quá trình điều trị diễn ra thuận lợi, rút ngắn thời gian và đạt hiệu quả thẩm mỹ tối ưu.

Mới Niềng Răng Nên Ăn Gì Kiêng Gì

2. Niềng Răng Nên Ăn Gì?

2.1. Thức Ăn Mềm, Dễ Nhai

Trong những ngày đầu gắn mắc cài hoặc đeo khay niềng, răng thường đau và nhạy cảm. Hãy chọn những món mềm, lỏng, dễ nuốt như:

Cháo thịt bằm, cháo yến mạch
Súp rau củ, phở, bún mềm
Cơm nát, nui luộc nhừ

Những món này vừa giúp giảm áp lực khi nhai, vừa đảm bảo dinh dưỡng mà không gây bung mắc cài.

2.2. Sữa Và Chế Phẩm Từ Sữa

Sữa tươi, sữa chua, phô mai mềm hay bơ đều rất giàu canxi và vitamin D, giúp răng chắc khỏe và hồi phục tốt hơn sau khi siết niềng.
Đây là nhóm thực phẩm lý tưởng cho những ngày bạn không muốn nhai nhiều nhưng vẫn cần năng lượng

2.3. Các Món Từ Trứng

Trứng luộc, trứng hấp hoặc trứng chiên mềm là nguồn protein và vitamin D dồi dào, tốt cho men răng.
Đặc biệt, trứng mềm, dễ ăn và không gây áp lực lên răng trong giai đoạn đầu chỉnh nha.

2.4. Rau Củ Và Trái Cây Mềm

Không thể thiếu nhóm thực phẩm giàu chất xơ và vitamin như:

Cà rốt, khoai tây, bí đỏ nấu chín
Chuối, bơ, đu đủ, dưa hấu
Sinh tố trái cây, nước ép tươi

Rau củ nên nấu mềm, xay nhuyễn hoặc ép lấy nước để vừa dễ tiêu hóa, vừa giảm nguy cơ mắc vào mắc cài.

2.5. Ngũ Cốc Dinh Dưỡng

Ngũ cốc, cháo yến mạch hoặc bánh gạo mềm là lựa chọn tuyệt vời giúp bổ sung năng lượng mà không cần nhai nhiều.
Nên chọn loại ít đường, không giòn, không hạt cứng để tránh tổn thương khí cụ.

2.6. Thịt Và Hải Sản Cắt Nhỏ

Thịt, cá, tôm, cua đều cung cấp chất đạm và khoáng chất cần thiết trong suốt quá trình niềng.
Hãy cắt nhỏ hoặc xé tơi thịt, hấp hoặc hầm mềm để dễ ăn và không làm bung mắc cài.

Xem Thêm: Sau Khi Bọc Răng Sứ Nên Ăn Gì, Kiêng Gì?

Mới Niềng Răng Nên Ăn Gì

3. Niềng Răng Cần Kiêng Gì?

3.1. Đồ Ăn Cứng

Các món như kẹo cứng, xương, đá lạnh, hạt khô có thể làm gãy dây cung, bong mắc cài, gây đau răng kéo dài.

3.2. Đồ Ăn Dẻo, Dính

Kẹo dẻo, caramel, xôi nếp, bánh dày… dễ mắc lại trên mắc cài và rất khó vệ sinh.
Nếu không làm sạch kỹ, vi khuẩn sẽ tích tụ gây hôi miệng, sâu răng và viêm nướu.

3.3. Đồ Ăn Quá Nóng Hoặc Quá Lạnh

Răng đang niềng rất nhạy cảm, nên tránh nhiệt độ cực đoan.
Thức ăn nóng hoặc lạnh có thể làm giãn nở khí cụ, gây ê buốt và ảnh hưởng tiến trình chỉnh nha.

3.4. Thức Ăn Giòn, Nhiều Vụn

Bánh quy, bim bim, snack… tuy ngon miệng nhưng dễ vỡ vụn, len vào khe răng và mắc cài, khó làm sạch.
Lâu dần có thể gây sâu răng, viêm lợi và làm kéo dài thời gian niềng.

3.5. Đồ Ngọt Và Thức Ăn Nhanh

Đường là “kẻ thù” của người niềng răng.
Bánh kẹo, trà sữa, nước ngọt có gas và thức ăn nhanh chứa nhiều tinh bột - đường, dễ sinh axit gây mòn men và sâu răng.

Xem Thêm: Sau Khi Nhổ Răng Nên Kiêng Gì Để Mau Lành?

4. Lưu Ý Khi Ăn Uống Và Chăm Sóc Răng Khi Niềng

Cắt nhỏ thức ăn trước khi ăn để giảm lực nhai.
Ăn chậm, nhai nhẹ để tránh đau.
Dùng bàn chải lông mềm, chải nhẹ quanh mắc cài 2 - 3 lần/ngày.
Súc miệng bằng dung dịch có fluoride, tránh ê buốt.
Dùng chỉ nha khoa, bàn chải kẽ và tăm nước để loại bỏ mảng bám.
Tuyệt đối không dùng răng mở nắp chai, cắn vật cứng.

Mới Niềng Răng Nên Kiêng Gì

5. Câu Hỏi Thường Gặp?

Niềng răng có ăn được kem không?

Có thể, nhưng nên chọn kem mềm, ít lạnh và ăn bằng thìa nhỏ. Răng niềng thường nhạy cảm, nên kem quá lạnh hoặc cứng dễ làm ê buốt, bung mắc cài. Tránh kem que, kem đá; ưu tiên kem sữa chua, kem trái cây mềm.

Niềng răng ăn mì được không?

Được. Mì mềm, dễ nhai, phù hợp khi răng còn đau sau khi siết. Tuy nhiên, không nên ăn mì quá nóng hoặc quá cay để tránh kích ứng nướu và dây cung. Có thể thêm rau, thịt bằm để đủ dinh dưỡng.

Niềng răng có ăn bánh mì được không?

Hạn chế, nhất là loại bánh giòn, dai vì dễ bong mắc cài. Nếu muốn ăn, chọn bánh mì mềm hoặc sandwich, cắt nhỏ hoặc nhúng sữa, súp cho dễ nhai.

Ngày đầu niềng răng nên ăn gì?

Ưu tiên món mềm - lỏng - dễ nuốt như cháo, súp, trứng, sữa, sinh tố. Tránh đồ nóng, lạnh hoặc cứng để răng thích nghi và giảm ê buốt trong vài ngày đầu.

Kết Luận

Chế độ ăn uống khi niềng răng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe răng miệng và kết quả chỉnh nha. Việc lựa chọn thực phẩm mềm, dễ nhai, giàu dinh dưỡng không chỉ giúp giảm đau, ê buốt mà còn bảo vệ mắc cài, dây cung và khay niềng Invisalign khỏi hư hại.

Người niềng răng nên duy trì thực đơn lành mạnh và cân đối, hạn chế đồ ăn cứng, dẻo hoặc nhiều đường. Đồng thời, cần chải răng, dùng chỉ nha khoa và tăm nước sau mỗi bữa ăn để giữ răng – nướu luôn khỏe mạnh.
Một chế độ ăn uống đúng kết hợp chăm sóc răng miệng khoa học sẽ giúp bạn niềng răng nhẹ nhàng, hiệu quả và sớm có nụ cười tự tin, đều đẹp như ý.

Tư Vấn Cùng Bác Sĩ Chỉnh Nha

Nếu bạn đang tìm hiểu về niềng răng hoặc băn khoăn chưa biết ăn uống thế nào khi niềng, hãy để TS.BS. Vũ Trần Bảo Châu - chuyên gia chỉnh nha và thẩm mỹ nha khoa tại Nha khoa Kim Xuân đồng hành cùng bạn.

Tại đây, bạn sẽ được thăm khám - tư vấn niềng răng chuyên sâu, bao gồm niềng răng Invisalign trong suốt, niềng mắc cài thẩm mỹ, cùng hướng dẫn chi tiết chăm sóc và chế độ ăn phù hợp trong suốt quá trình chỉnh nha.

Đặt lịch tư vấn miễn phí ngay hôm nay để được bác sĩ xây dựng phác đồ niềng răng cá nhân hóa, giúp bạn sở hữu nụ cười khỏe - đẹp - tự tin hơn mỗi ngày.